Uncategorized

Cách pha nước chanh leo chua chua ngọt ngọt giải nhiệt cho ngày hè oi bức

Mỗi khi mùa hè đến là các chị em luôn săn đón các loại hoa quả về làm nước ép, sinh tố,… Nhưng nước chanh leo lại là một trong những đồ uống được yêu thích nhất. Nó là loại trái cây dễ pha chế nhưng lại có hương vị rất đặc biệt. Bây giờ bạn sẽ không phải ra ngoài hàng nữa mà chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách pha nước chanh leo ngay tại nhà. Bạn đừng bỏ qua nhé sẽ rất thú vị đấy.

Nước chanh leoNước chanh leo có màu vàng rất bắt mắt

Tác dụng của nước chanh leo

Chanh leo là loại quả quá quen thuộc với mọi người nhưng không phải ai cũng tận dụng hết những giá trị mà nó đem lại. Không chỉ là thức uống ngon, giải khát mùa hè mà nó còn rất tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số lợi ích mà chanh leo đem lại.

Tăng cường hệ miễn dịch: Trong chanh dây chứa rất nhiều vitamin C như một chất chống oxy hóa quan trọng làm ngăn ngừa các gốc tự do. Các nhà dinh dưỡng đã chứng minh trong 100 gam chanh leo có tới 30 miligam vitamin C. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 ly nước chanh leo mỗi ngày.

Chống ung thư: Đối với những người mắc các bệnh ung thử phổi và ung thư miệng. Việc uống nước chanh leo mỗi ngày là rất cần thiết vì nó chứa polyphenol, chất chống oxy hóa và carotenoid. Các chất này rất quan trọng nó sẽ ngăn ngừa các tế bào ung thư gây hại đến sức khỏe.

Nước chanh leoNước chanh leo rất tốt cho sức khỏe

Chữa mất ngủ: Nếu mỗi đêm bạn bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc thì bạn cần bổ sung một ly nước chanh leo. Nó sẽ làm tâm trí bạn được thư giãn và ngủ ngon hơn. Bạn có thể học cách làm nước dâu tằm để uống mỗi ngày nó cũng chữa chứng mất ngủ rất hiệu quả đấy.

Giàu vitamin A: Trong chanh leo có chứa rất nhiều vitamin A giúp bảo vệ đôi mắt của bạn. Cụ thể là đục thủy tinh thể, chứng quáng gà hay thoái hóa điểm vàng.

Tốt cho hệ tiêu hóa: Không chỉ giàu vitamin mà chanh leo rất giàu chất xơ giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh và làm sạch nhanh.

Giảm huyết áp: Bạn uống chanh leo mỗi ngày việc giảm huyết áp của bạn sẽ khá hiệu quả. Chanh leo có chứa kali giúp lưu thông máu và giảm căng thẳng, giúp trái tim bạn luôn khỏe mạnh.

Bà bầu uống nước chanh leo có tốt không

Chanh leo là thức uống rất giàu vitamin A, C và giàu kali, sắt rất tốt cho các mẹ đang mang bầu. Vì dinh dưỡng của chanh leo chủ yếu nằm ở phần ruột, do đó bạn nên tận dụng hết phần ruột của nó. Các mẹ bầu hãy cố gắng thường xuyên bổ sung nước chanh leo hoặc các món ăn từ chanh leo sẽ đem lại giá trị rất tuyệt vời đó.

Bà bầu nên uống ít nhất một cốc nước chanh leo mỗi ngày vì nó sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Hơn nữa, chanh leo giúp mẹ bầu tăng cường khả năng miễn dịch, tốt cho xương khớp. Làm giảm chứng mất ngủ và điều hòa huyết áp tốt hơn.

Bà bầu uống chanh leo rất tốt
Chanh leo chứa nhiều vitamin và sắt tốt cho bà bầu

Ngoài ra, chanh leo còn có tác dụng làm đẹp da và sáng mắt hơn. Đặc biệt, các mẹ bầu muốn giữ trọng lượng thì nên ăn nhiều món ăn có chanh leo vì nó ít chất béo, calo. Nó sẽ làm giảm các cảm giác thèm ăn nhiều hơn đó. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên pha nước chanh leo để ngăn mát tủ lạnh uống thường xuyên không chỉ tốt cho mẹ mà còn cho bé. 

Nếu các bà bầu muốn thay đổi khẩu vị mà vẫn tốt cho thai nhi thì có thể tham khảo cách làm chanh mật ong rất tốt cho phụ nữ thai nghén đó.

Nguyên liệu làm nước chanh leo

Để làm nước chanh leo sao cho ngon, thơm mà có màu đẹp thì khâu chuẩn bị nguyên liệu rất quan trọng. Bạn cần những nguyên liệu như sau:

  • Chanh leo: 2 – 3 quả
  • Đường : 4 – 5 thìa
  • Đá
  • Nước lọc 

Ở đây, chanh leo tím và chanh leo vàng là 2 loại rất phổ biến mà được nhiều người lựa chọn. Bạn có thể pha nước 1 trong 2 loại chanh leo này. Quả nào cũng đều có vị chua, vị thơm và có màu vàng óng rất hấp dẫn.

Cách pha nước chanh leo

Cách pha nước chanh leo ngonNước chanh leo có thể trang trí thêm theo ý thích của bạn nhé

Cách làm nước chanh leo ngon có lẽ là loại thức uống dễ làm mà lại nhanh nhất ai cũng có thể làm được. Bạn hãy học ngay cách làm nước chanh leo để cho cả nhà thưởng thức nhé

  • Đầu tiên, bạn rửa sạch chanh leo, để ráo và cắt làm đôi. Bạn dùng thìa nạo hết phần ruột rồi cho ra bát lớn.
  • Tiếp theo là lọc lấy phần nước cốt chanh leo, ở đây có nhiều cách. Bạn có thể hòa chanh leo với nước rồi lọc qua rây để lấy nước cốt. Hoặc bạn có thể cho chanh leo với nước vào máy xay sinh tố để xay rồi lọc chắt bỏ hạt.
  • Sau khi lấy được phần nước cốt bạn cho đường rồi khuấy đều lên. Tùy vào khẩu vị mỗi người mà bạn cho đường tùy ý. Nếu đã vừa miệng bạn cho đá vào là thưởng thức ngay ly nước chanh leo mát rồi.
  • Ly nước chanh leo đạt yêu cầu là phải có màu sắc vàng và có vị chua ngọt vừa phải. Bạn cũng có thể trang trí thêm cho ly nước của mình những lá bạc hà hay vài hạt chanh leo rất là bắt mắt đó.

Bạn thấy đó cách pha nước chanh leo rất đơn giản phải không nào. Với nguyên liệu dễ mua mà rẻ tiền bạn có thể biến nó thành một cốc nước có rất nhiều dinh dưỡng đối với bạn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *