Uncategorized

Cách làm sữa đậu phộng cho những người gầy kinh niên mà muốn tăng cân

Sữa đậu phộng sẽ mang đến cho bạn những hương vị mới lạ với vị bùi bùi, béo béo trong ngày hè. Với những người gầy muốn tăng cân thì đây sẽ là phương pháp hiệu quả dành cho bạn. Đậu phộng là thực phẩm an toàn và không hề gây hại cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng LEGIONBROOKLYN.COM học cách làm sữa đậu phộng rang nhé.

Cách nấu sữa đậu phộng rang

Sữa đậu phộng có tác dụng gì

Sữa đậu phộng thơm ngon giàu đạm, nhiều chất dinh dưỡng rất phù hợp với mọi lứa tuổi. Đậu phộng là loại hạt giàu chất béo có rất nhiều tác dụng. Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời mà bạn nên biết:

  • Sữa đậu phộng giúp cung cấp những nguồn năng lượng thuần khiết và năng lượng cho hoạt động sống của cơ thể.
  • Trong sữa đậu phộng có đến 10 axit amin tốt cho cơ thể mà nó không thể tự tổng hợp mà phải nhờ vào nguồn thức ăn hàng ngày.
  • Giúp cho trí não phát triển và hệ thần kinh tốt hơn vì trong sữa đậu nành có vitamin B3 và niacin. Góp phần thúc đẩy quá trình của tế bào và não hoạt hoạt động dễ dàng ghi nhớ thông tin hơn.
  • Sữa đậu phộng rang còn đặc biệt giúp cho những người gầy muốn tăng cân nhanh và hiệu quả hơn. Vì nó gồm chất béo tự nhiên và an toàn giúp cơ thể phát triển tốt.

Như vậy, sữa đậu phộng có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Bạn cũng có thể tham khảo thêm tác dụng của cách nấu nước đậu đen để bạn có thêm nhiều thức uống mới tốt cho sức khỏe.

Uống sữa đậu phộng có mập không

Uống sữa đậu phộng mà không lo mập

Sữa đậu phộng hay các loại bơ, sữa, kẹo đều bạn sẽ nghĩ ăn nhiều sẽ rất mập. Trong đậu phộng bao gồm các chất béo là chủ yếu nhưng các axit béo này thì không bão hòa mà bạn có thể dễ dàng yên tâm sử dụng. Các axit béo này sẽ loại trừ các cholesterol xấu có trong cơ thể của bạn, tăng các cholesterol tốt lên.

Vì vậy, việc sử dụng những hạt đậu phộng để nấu sữa đậu phộng là vô cùng an toàn và hiệu quả để bạn có thể yên tâm sử dụng mà không lo mập.

Trong 55 gam đậu phộng có chứa 240 calo mà bạn có thể sử dụng mỗi ngày. Nếu bạn muốn tăng cân nhanh thì cũng cần phải kết hợp với các loại thực phẩm khác nữa.

Nguyên liệu nấu sữa đậu phộng

Học cách nấu sữa đậu phộng ngon bạn cần lựa chọn những nguyên liệu phù hợp và đơn giản như sau:

  • Đậu phộng: 350 g
  • Đường: 400g
  • Nước lọc: 2 lít
  • Muối tinh: 1/2 muỗng cà phê
  • Sữa tươi có đường: 500 ml
  • Dụng cụ: Ly, máy xay sinh tố, rây lọc

Với những nguyên liệu đơn giản bạn cũng có thể thực hiện thành công nấu sữa đậu phộng trong lần đầu tiên rồi. Ngoài ra bạn có thể tham khảo cách nấu nước đậu xanh uống cũng rất thanh lọc cơ thể trong ngày hè. Đậu xanh cũng có tính mát và thanh nhẹ giúp thanh lọc cơ thể.

Cách làm sữa đậu phộng

Để học cách làm sữa đậu phộng tăng cân thì rất đơn giản bạn chỉ cần bỏ ra một chút thời gian là có ngay một ly sữa thơm ngon và bổ dưỡng. Hãy cùng nấu sữa đậu phộng nhé.

Bước 1: Sơ chế đậu phộng

Sơ chế đậu phộng

  • Đầu tiên, bạn phải chọn mua những hạt đậu phộng đều không bị mốc.
  • Tiếp theo, bắc chảo lên bếp cho đậu phộng rang cùng với chút muối đến khi vàng đều. Bạn để nguội rồi bóc hết vỏ.
  • Khi bỏ hết vỏ bạn cho đậu phộng vào nồi đun lên cùng với 1 lít nước đến khi hạt chín mềm thì tắt bếp.
  • Bạn vớt đậu phộng ra cho vào máy xay sinh tố cùng chút nước xay nhuyễn. Sau đó bạn dùng rây lọc hết nước cốt rồi bỏ bã.

Bước 2: Làm nước đậu phộng

  • Bạn cho phần nước cốt đậu phộng đã lọc cùng với nước rồi đun sôi lăn tăn.
  • Tiếp theo, bạn cho đường và sữa tươi vào khuấy đều rồi đun thêm tắt bếp. Lượng đường và sữa tùy vào khẩu vị của bạn để sử dụng.

Ngoài việc làm nước đậu phộng bằng máy xay sinh tố bạn cũng có thể học cách làm sữa đậu nành không cần máy xay cũng rất đơn giản và dễ làm. 

Yêu cầu thành phẩm

Thành phẩm khi nấu sữa đậu phộng

Sữa đậu phộng rang khi rót ra ly phải trong và không có cặn. Uống đậu nành có hương vị béo ngậy, thơm mà không bị ngán. Bạn có thể để rót vào chai rồi để trong ngăn mát tủ lạnh rồi uống dần.

Hy vọng, bạn đã bỏ túi bí quyết cách nấu sữa đậu phộng rang cho cả nhà và cũng là phương pháp hiệu quả giúp bạn tăng cân tốt và hiệu quả. Bạn hãy sử dụng và nấu cho cả nhà để cùng thưởng thức nhé. Không những tốt cho sức khỏe mà còn đẹp da.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *